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濕氣重吃什么食物可以祛除?

2022-03-13 13:45:33

很多現代的年輕人覺得濕氣離自己很遠,自己也沒有什么疾病,所以不會去在乎濕氣重這個問題。其實,通過調查統計不難發現,濕氣重的人群越來越趨于年輕化。如經常熬夜、嗜葷、貪涼、喝酒、缺少運動、吹空調、穿的少、月子里受風、工作壓力大、地處濕氣重的地區或者房間不通風透氣等等因素,都易加重人體內的濕氣。那么吃什么食物才能祛除濕氣?南陽中醫為你講述:

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紅豆

紅豆可增加腸胃蠕動,減少便秘,促進排尿??稍谒皩⒓t豆用電鍋燉煮浸泡一段時間,隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝,能有效促進排毒。


燕麥

燕麥可以滑腸和通便,促使糞便變大、水分增加,能有效地配合纖維,并且促進腸胃蠕動,發揮清腸通便排毒的功效。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇,攪時也可加入其它食材,如蘋果、葡萄乾,營養又能促進排便!


紅豆薏米粥

眾多周知,薏米去濕氣的效果很好。如果人體濕氣比較重,不妨多吃點薏米。吃薏米可以去除人體濕氣,對脾胃好,還能養胃、利尿、清熱效果。常見的就是紅豆薏米粥,這兩種材料加在一起熬粥,營養豐富,每天一碗,祛濕效果特別好。


竹葉茶

分別取竹葉5克,白茅根5克,荷葉2克,放入杯中,沸水浸泡,當茶飲用,每日一劑。竹葉甘淡而寒,功善清熱除煩,生津利尿;白茅根甘寒,不僅具有清熱利尿,還有涼血止血的功效。荷葉味苦微咸,適合夏季食用,能夠清暑利濕,祛瘀止血。


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