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南陽老中醫淺談中年女性的保養秘訣!快來看看吧!

2021-10-09 09:05:49

對于女人來說,想在40歲還擁有年輕時無斑的光潔肌膚,就一定要做好預防遠離婦科炎癥的準備,下面南陽老中醫為大家介紹幾個保養秘籍,快來看看吧!

1、常做仰臥起坐

運動是預防疾病的通用方法,多鍛煉身體,增強身體抵抗力,這也是女性預防婦科病的方法。女性預防婦科病可以常做仰臥起坐。

我們的腹股溝有很多穴位和毛細血管,當我們做仰臥起坐時,腹股溝的血管得到運動,這樣可以促進腹部血液循環,緩解女性婦科疾病。

2、內褲衛生很重要

內褲與女性私密處直接接觸,如果內褲不衛生的話私處容易受感染,引起各種炎癥。

新買的內褲一定要清洗后再穿,內褲好的清洗方法是手洗,不要使用太多的清潔功效物質(建議使用專門的內衣褲清潔用品)。

內褲清洗后要放在通風的地方晾曬,收內褲時注意抖一抖,以清除粘黏的灰塵細菌。

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3、適齡生育

有相關的研究資料表明,如果女性一生中有一次完整的孕育過程,那么她就可以增加10年的免疫力。

可以減少子宮肌瘤、子宮內膜癌、卵巢癌等婦科癌癥的發生幾率,同時可以緩解痛經、推遲更年期。

4、安 全規律性生活

有一部分的婦科疾病是由于不安 全的性生活引起。性生活可以緩解壓力、放松心情,但是如果不注意衛生、事后不及時清洗或者亂性的話,婦科疾病很容易找上門。

因此,預防婦科病要堅持專一、規律的性生活。

5、注意飲食營養

想要擁有健康的身體,飲食是不可缺少的一部分,女性在日常飲食中要以高維生素、低糖、低脂、低鹽、適量蛋白為原則,少吃生冷、辛辣煎炸的食物。

努力把體重控制在正常范圍內,不要太胖也不要太瘦。

以上是來自南陽老中醫帶來的分享,關注我們帶您觀看更多內容!


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