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夏季應該如何養心?如何通過按摩來養心?

2021-05-13 12:50:46

從中醫“四季養生”的理論來說,夏屬火,通心,因此夏季是適合養心的季節,夏季養生要重在養心。那么夏季又應該如何養心呢?下面請看南陽本草堂為您詳細介紹:

夏季氣候炎熱,人體氣血趨向體表。正如《素問·四時刺逆從論》所說:“夏者,經滿氣溢,入孫絡受血,皮膚充實?!睆亩纬申枤庠谕?,陰氣內伏的生理狀態。人的消化功能較弱,食物調養應著眼于清熱消暑,健脾益氣。因此,飲食宜選清淡爽口,少油膩易消化的食物,和適當選具有酸味的,辛香的食物,以增強食欲?!娥B生書》指出:“夏至后秋分前,忌食肥膩餅、臛油酥之屬,此等物與酒漿瓜果及為相仿,夏月多疾以此?!?/p>

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中醫經絡按摩已經被證明是一種有效的保健方法,這里推薦給大家2個簡單易行的養心穴位自我按摩:

1、按壓后頸部下端第七頸椎棘突下凹陷中的大椎穴,能夠清 熱除濕;

2、每天按壓手臂內側中線的心包經和手臂內側外緣的手少陰心經,對心血管系統、神經系統和本經經脈所經過部位的病癥如心痛、心悸、心胸煩悶都有緩解作用。另外,按壓簡單的太陽穴、印堂穴,也有提神作用。

南陽本草堂指出夏天氣候炎熱,對人體消耗較大,若長時間在陽光下鍛煉可能引起中暑,所以,只有安排合理才能收到好的健身效果。首先運動的時間安排合理,英國在清晨或傍晚天氣涼爽時進行室外運動鍛煉,清晨起來到公園、河岸、湖邊、庭院等空氣新鮮處迎著朝陽,選擇合適的項目鍛煉。

以上是來自南陽本草堂帶來的分享,關注我們帶您了解更多內容!


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