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養腎就是養命,腎不好,易衰老!

2021-02-05 18:30:54

腎臟是人體的重要器官,它的基本功能是生成尿液,借以清除體內代謝產物及某些廢物、毒物,同時經重吸收功能保留水份及其他有用物質,如葡萄糖、蛋白質、氨基酸、鈉離子、鉀離子、碳酸氫鈉等,以調節水、電解質平衡及維護酸堿平衡。腎臟同時還有內分泌功能,生成腎素、促紅細胞生成素、活性維生素D3、前列腺素、激肽等,又為機體部分內分泌激素的降解場所和腎外激素的靶器官。腎臟的這些功能,保證了機體內環境的穩定,使新陳代謝得以正常進行。養腎就是養命,腎不好,易衰老!今天南陽本草堂為大家整理了五大護腎的方法,下面請看詳細介紹:

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1、盡量不憋尿

人會有憋尿的習慣,有尿意的時候,不會立刻去尿,而是憋一會。養成這種習慣,會導致尿液中的毒素回流,危害腎臟健康。

2丶護好自己的雙腳

足部保暖是養腎的一種方法,這是因為腎經起于足底,而足部很容易受到寒邪的侵襲。因此,足部要特別注意保暖,睡覺時不要將雙腳正對空調或電風扇;不要赤腳在潮濕的地方長期行走。

3丶大便要通暢

大便不暢,宿便停積,不僅使人心煩氣躁丶胸悶氣促,還會傷及腎臟,導致腰酸疲憊。因此,保持大便通暢,也是養腎的一種方法。大便難解時,可用雙手手背貼住雙腎的部位,適度的用力按揉,可激發腎氣丶加速排便。

4丶睡眠養腎

充足的睡眠對于氣血的生化丶腎精的保養起著重要作用。許多腎功能衰竭的人都有過分熬夜丶過度疲勞丶睡眠不足的不良習慣。

5丶多喝水

我們日常保護腎臟簡單的方法就是多喝水,幫助腎臟排出代謝的廢物,防止腎臟毒素的堆積,危害腎臟健康。

以上是來自南陽本草堂帶來的分享,關注我們帶您了解更多內容!


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