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不吃晚餐是疾病發生的原因之一,但是晚餐你吃對了嗎?

2021-02-05 09:25:39

俗話說人是鐵飯是鋼,一頓不吃餓得慌。很多人在下班后,可能都隨意解決晚餐,但千萬不要以為隨便吃晚餐無關緊要,很多疾病發生的原因之一,就是來自晚上不良的飲食習慣。如果想讓自己的生活更加健康,那么,我們就要在晚餐時注意不要犯了以下這些禁忌,下面請看南陽老中醫為您詳細介紹:

1丶晚餐不過飽

如果晚餐過飽,必然會造成胃腸負擔加重,因為身體還需要工作,這樣的資訊會不斷的傳向大腦,因此容易使人失眠丶多夢,久而久之易引起神經衰弱等疾病。

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2丶晚餐葷食不過量

醫學研究發現,晚餐經常吃葷食的人,比經常吃素食的人血脂高三四倍。晚餐經常吃葷食,會使體內膽固醇的含量增高,而過多的膽固醇則會堆積在血管壁上,時間久了就會誘發動脤硬化和冠心病。

3丶晚餐后不吃甜食

晚餐后都不宜經常吃甜食。糖經消化可分解為果糖與葡萄糖,被人體吸收后分別轉變成能量與脂肪,所以晚餐攝入過多的甜食,會使體內的脂肪堆積,久而久之會令人發胖。

4丶晚餐別太晚吃

不少人很晚才吃晚餐,而餐后不久就上床睡覺。因此在睡眠狀態下,血液流速變慢,小便排泄也隨之減少,這就使高濃度的鈣丶鹽在尿道中滯留,與尿酸結合生成草酸鈣,久而久之便會形成腎結石。

以上是來自南陽老中醫帶來的分享,關注我們帶您了解更多內容!


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