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高血壓除了按照醫生囑咐用藥外,還可通過按摩來改善!

2021-01-04 13:25:29

經絡按摩也就是經絡辨證,通過走經行絡手法進行按摩,能達到養生保健效果,同時也能延年益壽,高血壓除了按照醫生囑咐用藥外,也可以通過按摩的方法來促進血液循環,調整微血管收縮和舒張,減輕高血壓所引起的頭痛眩暈,幫助血壓下降,可以嘗試著按摩這幾個穴位。下面請看南陽本草堂中醫為您詳細介紹:

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1、按揉合谷穴

合谷穴在食指部位,對此穴位按揉能抑 制興奮的神經,幫助降低血壓。高血壓者可以用食指和拇指挾住按揉合谷穴,按揉時緩慢呼氣,吸氣的時候手不能動,每次按揉二分鐘。

2、百會穴

百會穴在頭頂部正中 央,是經脈匯集的地方,同時是頭部保健的重要穴位。對此穴位按摩能開發人體潛能,增加體內真氣,調節心腦血管系統功能,幫助降低血壓。此穴位適合于原發性高血壓者,用大拇指緊按百會穴且順時針旋轉80次,能降低血壓和寧神清腦。

3、按壓勞宮穴

勞宮穴在手掌中 央,能抑 制興奮的神經,減輕疲勞感。當高血壓心情緊張時血壓會升高,可以用大拇指輕輕對此穴位按壓,能幫助降低血壓,每天按壓三次,早中晚各按壓一次。特別是呼氣時輕輕按壓,降血壓效果會更好。

南陽本草堂中醫提醒大家,按摩時要脫掉一部分衣服,所以要保證按摩環境保暖避風,防止著涼而感冒。偶爾一兩次按摩看不出效果,只有長時間堅持下去,才能達到延年益壽和防病功效。按摩的時間盡量安排在早晨或晚上,因為早晨是陽氣生發的時候,通過按摩能外引陽氣,讓精神更加振奮。晚上集中精力按摩,能消除一整天的疲乏感,促進睡眠,幫助提高睡眠質量。按摩時一定要注意力度,力度太輕的話起不到按摩效果,太重的話導致局部疼痛。晚上10點之后不能按摩,以免影響生物鐘。

以上是來自南陽本草堂中醫的分享,關注我們帶您了解更多內容!

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