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好的飲食習慣是養生的基礎條件

2020-11-06 11:10:35

隨著生活節奏的加快,上班族們總感到時間不夠用,總想同一時間兼顧幾件事兒,甚至利用起吃飯的時間。吃飯分心容易影響食物吸收,甚至還會發生意外,傷及身體,健康飲食應做到四不“吃”。下面我們就跟著南陽老中醫來看看吧。

一、行不吃

有人習慣在行走、坐公交車、開車、騎車時吃東西。這種行為既影響機體對食物的消化吸收又容易發生食道梗塞、誤入氣管等安 全事故,將食物暴露于空氣中也不衛生,所以在行走的時候我們還是不要吃東西較好。

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二、看不吃

有人習慣在看書報、看電視、看手機時進食瓜、果、糖、飲料等,既容易消化不良,又容易損傷視力。因為人體在視物時需要大量的血液供養眼睛,而在進食時又需要大量的血液供養胃腸,二者不能同時滿足,導致“兩敗俱傷”,所以想要監看跟我們應該避免一邊吃一邊看。

三、臥不吃

有人習慣斜躺在床上、沙發上吃東西,這樣也有損健康。人體斜躺而臥,食道隨之傾斜,在周圍器官的壓迫下,其管腔變窄變小,影響食物通行,易造成食道梗阻、食管破裂等,已入胃的食物有時會反流入食道,發生胃食道反流等諸多疾病,所以切記吃東西的時候不要躺著哦。

四、思不吃

有些人習慣在酒桌上“開會”,邊喝酒吃飯邊討論事情。這種行為也很不健康。首先,所吃食物機體難以吸收消化,所討論的問題大腦難以思考成熟。其次,酒桌上決定的事,有時桌子上說得斬釘截鐵、言真意切,過后卻死不認賬、背信棄義。而且,還容易泄密,鄰桌有人、隔壁有耳,所談論的事情容易被他人所知,泄露秘密。

看了我們南陽老中醫的分享之后,現在你知道該如何正確的吃東西了嗎?好的飲食習慣對我們的養生有幫助,關注我們南陽老中醫教您更多養生小知識。

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