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南陽老中醫教你按摩緩解秋季腸胃不適

2020-05-22 11:19:50

      不知道Z近怎么的,梨子總是感覺肚子漲漲的,惡心,想吐,整個人也沒什么精神。以前見到好吃的,梨子總是“兩眼放光”,可現在卻一副興趣缺缺的樣子。

  南陽老中醫認為,氣行不暢是百病之因,氣滯體內,自是阻郁循環。氣不暢則精不生,內臟活力自然受損,造成各部位的酸痛與疲勞。腸胃不適,道因也正是如此。

  那么緩解腸胃不適都有哪些良方呢?

  穴位按摩法:

  1、按足三里穴治食欲不振

  作用:調理脾胃機能,促食欲,助消化。

  位置:膝蓋外側凹陷處往下約四指寬處。

  按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

  2、按中脘穴治消化不良

  作用:和胃行氣,止痛,改善消化不良,胃痛,腹部悶脹感。

  位置:肚臍上方4指寬處。

  按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

  3、按豐隆穴治脹氣惡心

  作用:健脾化濕,促代謝,紓解腸胃脹氣,打嗝。

  位置:膝蓋外側與腳踝連線正中間點。

  按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2、3次。

  4、按水分穴治排便不暢

  作用:行氣消脹,促代謝,改善便秘。

  位置:肚臍正上方約一指寬處。

  按法:用指腹以畫圓方式按壓,帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2-3次。

南陽老中醫

  南陽老中醫飲食療法:

  1、山藥萊菔子粥

  做法:將100克山藥去皮切成小塊,加入3錢放入紗布綁好的萊菔子,加白米熬煮成粥。

  功效:健脾、消食、理氣,適用于脾虛氣滯患者。

  2、白蘿卜銀耳枸杞湯

  做法:將100克白蘿卜去皮切成小塊,加入銀耳、枸杞各3錢及1500毫升水,熬30分鐘。

  功效:消食理氣、滋陰清熱,適用于氣陰兩虛的患者。

  3、山楂玫瑰花茶

  做法:把3錢山楂加1000毫升水,小火煮15分鐘后加10個干玫瑰花,當茶飲用。


  功效:消食疏肝理氣,適用于脾虛氣滯的患者。

  此外,緩解腸胃不適也可在睡前或醒后,進行一些腹部的按摩,同樣可以起到保健腸胃的作用。按摩時,身體平躺在床上,以肚臍為中心,用左手和右手交替著對腹部進行順時針和逆時針的反復按摩。這對于腸胃消化不良或便秘者,有很好的改善作用。對于長時間久坐的人來說,端正坐姿、縮小腹、拉直脊背,也可以避免飯后腹脹。


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